体适能笔记02：一节200元的体能课是怎么样的

体适能课程以一个活泼有趣的小游戏开场，孩子们围绕教练，开始慢跑和投掷飞盘的活动，同时锻炼了速度、核心力量、灵活性、竞争意识和数数能力。紧接着是障碍物穿越环节，孩子们需通过精心设计的障碍，运用四肢力量完成挑战，将动画、纪录片中的元素融入其中，增加趣味性。此阶