你好，尊敬的百度知道用户楼主，很愿意为你问题作答耐心不是随便通过一个锻炼来养成的，就算无时无刻挂个牌子提醒自己要有耐心要有耐心，但是伪装的沉稳有耐心不是真正的耐心。告诉你个锻炼方法，比如多看看书，十字绣，做手工，航模，练字书法，绘画，太极拳，瑜伽，就是下围