控制不住游戏瘾怎么办

做一些自己喜欢的事情（除了打游戏）可以和朋友一起出去玩（除了出去打游戏）躺在床上听放松的音乐，慢慢把自己放空，也可以睡觉看书其实也不错，实在看不下去可以看小说、听书把手机扔在家里的某个地方，自己远离它，看剧也可啊适当减少游戏时间，比如现在一天要玩多长时间，