训练师说，这一举动将像其他方式一样加强你的核心力量

有很多有效的核心练习让你在地板上的垫子上锻炼，还有其他更崇高的选择。只需抬头为您的核心程序添加一些多样性，并尝试悬吊腿抬高。根据新泽西州 Studio Diva 的共同所有人 Shelly Mayfield 的说法，身体燃烧练习可以锻炼多块腹部肌肉，同时还可以增强上下身体（髋屈肌、握力