跆拳道热身运动有哪些

跆拳道热身运动主要包括以下部分：1. 颈部、肩部及腰部旋转。这是为了放松肌肉和关节，避免在正式训练过程中因突然的动作造成的拉伤或扭伤。颈部和肩部的灵活性对于跆拳道中的转身动作至关重要。腰部旋转则有助于提高核心力量，增强身体的稳定性。2. 腿部的伸展与灵活性训练。