冬天泡温泉的利与弊_冬天泡温泉的好处和坏处

本文目录一览

• 1、冬天泡温泉的利与弊
• 2、冬天泡温泉的好处
• 3、冬天适合泡温泉吗 冬天泡温泉有好处吗
• 4、冬天泡温泉冷吗

冬天泡温泉的利与弊

冬天，很多朋友出去玩的时候更喜欢泡温泉，可以放松身心。都说泡温泉对人体有很多好处，但并不是每个人都适合泡温泉。那么冬天泡温泉有什么好处和坏处呢？


冷热交替刺激心脏


年的冬天，泡温泉成了很多人放松的好去处。温泉对健康有很多好处，但也有很多压力。


根据它们的温度，温泉可分为五种类型：冷泉(水温在25摄氏度以下)、微型温泉(水温在26摄氏度至33摄氏度之间)、温泉(水温在34摄氏度至38摄氏度之间)和温泉(水温在43摄氏度以上)。


很多人洗完温泉后觉得很热，就穿着泳衣到处走，或者直接从温度较高的温泉转移到水温较低的温泉。专家提醒，这些做法不利于健康。一个人泡温泉，全身的汗孔都开了。如果他在温差明显的温泉之间快速移动，或者泡过温泉后在露天行走却不注意保暖，受到冷的刺激后很容易感冒，心脏在这种冷热交替的刺激下要承受更大的压力。


专家还表示，如果有皮肤外伤、皮肤过敏或皮炎，就不能泡温泉，否则会加速皮肤水分蒸发，破坏皮肤保护层，使症状进一步加重。有发热和急性炎症(如感冒、咽喉痛等)的人。)不宜泡温泉。


此外，我们应该注意不要空腹去泡温泉，但我们也不应该在吃得太多后去泡温泉，否则，可能会出现头晕，恶心，疲劳等。但如果熬夜后感到疲倦、过于兴奋或生气，则不宜泡温泉。虽然泡温泉很惬意，但也不宜过于频繁。一般来说，中间应该有3-7天。


“对症对体质”选姿势


泡温泉不只是泡那么简单。不同的人选择不同的姿势很重要。一般来说，分为横卧、坐浴和足浴。


据介绍，卧浴是指泡温泉的人仰卧在水中，头颈部和前胸暴露在水中，其他部位浸在水中，可以减轻沐浴时胸部的压力，减轻心肺的负荷，适合体质较弱的人。


坐浸浴是人坐在水中，只有下腰部、臀部、大腿根部和阴部浸在热水中的温泉浴。能改善盆腔和阴部的血液循环，产生抗炎镇痛作用，还有镇静催眠作用。适用于慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿性关节痛等人群。


足浴只需要将脚和脚踝浸入温水中，就有“引血下行”的作用，可以缓解高血压患者的脑充血。适用于高血压、失眠、月经过多、足部风湿疼痛者。


慢性病患者泡温泉别超半小时


虽然泡温泉对身体有很多好处，但专家提醒，泡温泉也要有“度”。


医生提醒患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病的人，以及老年人，可以悠闲地泡温泉。最好只选择水温在34摄氏度到37摄氏度之间的温泉。每次泡温泉最好不要超过15分钟，总时间不要超过30分钟。否则因为泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷增加，可能对身体有害。


另外，泡温泉要随时观察自己的身体状况。一旦心跳加快(如每分钟140次以上)，或者头晕心慌，最好赶紧从温泉中出来。其实泡温泉最好的措施就是身体微微出汗。如果你出汗多，甚至大汗淋漓，说明你泡得太多了。


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6.有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。如果泡在高硫或碱浓度的温泉中，不清洗或擦干身体，水蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加几十倍，对皮肤的刺激很大。因此，泡完温泉后要再次用水冲洗。


:注意事项


1.注意温泉单位的相关规章制度和要求，文明洗澡。


2.在泡温泉之前，最好先了解一下温泉的种类，根据自己的情况进行选择，这样才能真正达到泡温泉的预期目的，避免对身体造成伤害。根据水质，温泉一般分为中性碳酸盐泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉。不同水质的温泉对不同的疾病有不同的疗效。比如各种成分的纯泉水，可以调理神经痛、风湿、皮肤病等。含有二氧化碳的碳酸泉对治疗高血压和心脏病有好处。


3.最好不要单独浸泡，以免发生意外。


4.避免空腹、饭后和饮酒后泡温泉。泡温泉和吃饭时间至少要间隔一个小时。


5.一定要脱下身上的金属首饰，否则首饰会硫化成黑色。


6.选择适应自身高、中、低温的温泉池，一般从低温到高温，每次不要超过15分钟。


7.温泉不宜长时间泡，否则会出现胸闷、口渴、头晕等现象。当你在泉水中感到口干、胸闷时，就得去池边休息，或者喝点饮料补充水分。


8.不要泡酸辣温泉。气温30~45。


9.泡温泉后皮肤干燥最好立即涂上保湿乳液，以免皮肤水分大量流失而引起不适。


10.泡完温泉后，不用清水冲洗，但强酸温泉和硫化氢温泉刺激性更大。最好再冲洗一遍，以防副作用。皮肤过敏的人更要注意。


11.有心脏病、高血压、动脉硬化的人，泡温泉前先用温泉慢慢擦身，再泡温泉。不能一下子泡温泉，不会影响血管收缩。高血压患者洗澡时不宜立即接触冷空气(容易引起中风)。


12.如果你在泡温泉时感到不适，你应该离开。不能继续泡温泉了。


13.温泉中所含的硫磺等酸碱物质能消炎杀菌，对一般传染性或寄生虫性皮肤病相当有效，但有时会刺激皮肤伤口而引起恶化，甚至导致“温泉皮肤病”。


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温泉康复治疗注意事项


1.慢性支气管炎：在氡泉、纯温泉中洗澡，每次全身浸泡15分钟，每天一次或隔天一次。


2.哮喘：用氡泉、硫磺泉、纯温泉浸泡10~20分钟，每日1次。


3.便秘：用氡泉或简易温泉浸泡全身15~20分钟，每日1次。


4.胃痉挛：选择氡泉或简易温泉，水温38~40，每次全身沐浴20~30分钟，每日一次。


5.胆结石：用氡泉、纯温泉浸泡15~20分钟，每日1次。


6.慢性肠炎：泡氡泉或简易温泉15~20分钟，每日1次。


7.弱酸性：在氡泉中浸泡10~15分钟，水温40~45，每日一次。


8.高血压：用氡泉全身沐浴8~15分钟，每天一次。


9.动脉硬化：在氡泉中浸泡10~15分钟，每天一次。


10.冠心病：泡氡泉10~15分钟，每日一次。


11.心肌炎(恢复期):泡氡泉10~15分钟，每日一次。


12.心脏病：泡氡泉10~15分钟，每日一次。


13.痛风：将全身浸泡在氡泉中15~20分钟，每天2次。


14.神经衰弱、失眠：将全身浸泡在氡泉中15


17.荨麻疹：在氡泉或硫磺泉中浸泡15~20分钟，每日1次。


18.冻伤：用氡泉或简易温泉沐浴全身或患处，每次20分钟，每日1次。


19.牛皮癣：用氡泉(水温40~42)，每次局部浸泡20~30分钟，每日1次。

冬天泡温泉的好处

1、美容养颜：冬季天气寒冷，“泡温泉”能使皮肤毛孔在短时间内迅速张开，有利于人体吸收温泉内能够改善皮肤状况的矿物质元素，使皮肤更加滋润。据中国青年网报道，温泉中的化学物质能美容养颜，如硫磺泉可软化角质、含钠元素的碳酸泉能美白等。

2、排毒瘦身：“泡温泉”时，人的皮肤毛孔张开，身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外，这不仅能增强体质、提高免疫力，在一定程度上还能减肥瘦身。

3、缓解疲劳：“泡温泉”能让身心得到放松，据新华网报道，人在剧烈运动后会感到肌肉疲劳，“泡温泉”具有消除疲劳、缓解肌肉酸胀的效果，这是因为水压和温热会使人体内的乳酸（疲劳物质）更容易排出。

4、舒筋活血：冬季天气寒冷，人们的活动量减少，加上工作时久坐不动，容易出现血脉凝滞、经络不畅等症状，“泡温泉”可以促进血液循环，加速新陈代谢。

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扩展资料：

泡温泉注意事项：

1、温度不宜太高。一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险；水温如果低于40℃，则可能受凉感冒，还比较易于细菌繁殖，泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。

2、时间不宜太长。长时间泡在温度比体温高的水中，会蒸发大量汗液，时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至虚脱。哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春指出，水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿。

3、婴幼儿不宜。泡温泉会大量出汗，增加耗氧量和身体负担，因此0~3岁的孩子不适合。小孩子的皮肤娇嫩，无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长，否则易造成皮肤干燥，甚至脱水。

4、身上有创口不宜。哈尔滨医科大学附属第四医院感染三病房主任王福祥教授表示，淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活，因此泡温泉时被传染性病的可能性较低，但如果身上有伤口就不要泡了。

5、特殊人群不宜。哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任田晓彦教授提醒，患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉；糖尿病患者不宜长时间泡温泉。

因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1202/c404177-28919936.html"target="_blank"title="人民网——“泡温泉”好处大盘点，你真的“泡”对了吗"人民网——“泡温泉”好处大盘点，你真的“泡”对了吗

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0113/c14739-30524384.html"target="_blank"title="人民网——冬季泡温泉五不宜"人民网——冬季泡温泉五不宜

冬天适合泡温泉吗 冬天泡温泉有好处吗

冬天适合泡温泉。

1、美容养颜：冬季天气寒冷，“泡温泉”能使皮肤毛孔在短时间内迅速张开，有利于人体吸收温泉内能够改善皮肤状况的矿物质元素，使皮肤更加滋润。据中国青年网报道，温泉中的化学物质能美容养颜，如硫磺泉可软化角质、含钠元素的碳酸泉能美白等。

2、排毒瘦身：“泡温泉”时，人的皮肤毛孔张开，身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外，这不仅能增强体质、提高免疫力，在一定程度上还能减肥瘦身。

3、缓解疲劳：“泡温泉”能让身心得到放松，据新华网报道，人在剧烈运动后会感到肌肉疲劳，“泡温泉”具有消除疲劳、缓解肌肉酸胀的效果，这是因为水压和温热会使人体内的乳酸（疲劳物质）更容易排出。

4、舒筋活血：冬季天气寒冷，人们的活动量减少，加上工作时久坐不动，容易出现血脉凝滞、经络不畅等症状，“泡温泉”可以促进血液循环，加速新陈代谢。

冬天泡温泉冷吗

冬天泡温泉一般来说是不会冷的，温泉的水都是有温度的。在室内的话，泡温泉更加不会感觉寒冷，如果是室外温泉的话，泡在水里也是不会感觉冷的，温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障，以此减缓体表热散失，改善肢体循环，有保暖和御寒的效果。就是注意开始泡温泉的时候，要做好热身活动，不要一下子就泡入温泉水中，并且泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进地依次浸泡，每次泡汤的时间不能超过15分钟。

冬天泡温泉的好处：
1、促进血液循环 泡温泉可以促进身体的血液循环，血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分，对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，泡温泉肌肤更健康。
2、舒缓疼痛 温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度，浮力 作用可以减轻身体脚部受重之外，还可以提供肌肉支撑，并且有效的降低肌肉紧张度，因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用。
3、滋润皮肤 温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等，可以转换成为二氧化碳以及硫化氢，有促使皮肤血管扩张的作用。另外温泉水中丰富的矿物质等营养素，在健康肌肤的适当浸泡下，可以加快整体的更新代谢，让皮肤变得更加的粉嫩细致。
4、消炎杀菌 部分地区的温泉水中含有特殊成分，例如硒、锶、氡、硅酸盐等，有活化皮肤内抗氧化酵素和抑制炎性物质的释放的作用，同时可以减少自由基对细胞的伤害，因此浸泡温泉还有舒缓皮肤、消炎以及抗过敏的作用。含有硫磺、锰、碘等酸性温泉有杀菌的作用，对异位性皮肤炎、干癣等皮肤疾病有一定的治疗功效。