新榨的豆浆里.放白糖好.还是放蜂蜜好

　　在豆浆中加入蜂蜜或是葡萄糖，对健康更有益处。

　　喝豆浆的时候大多数人都喜欢放糖，而且选择放白糖的比较多。其实，在喝豆浆时加入葡萄糖或是蜂蜜是对健康更有益处的。在豆浆里放一些糖可以令口感更好一些，但并不是所有人都懂得如何正确放糖。如果放得不对，可能会导致豆浆里的营养物质不容易被人体所吸收，甚至产生有害物质对人体造成不利影响。

　　正确的加糖方法：

　　豆浆煮好以后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质对孩子尤其不利。

　　一般情况下很多人都喜欢用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖口味比较甜，如果量没有控制好的话对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的，喝下葡萄糖后不用分解消化就会很快被人体吸收，比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是比较好的选择。