内丹真实的修炼方法

内丹术修炼方法的四个阶段如下：

1. 道术筑基阶段，是内丹术修炼的第一步。这一阶段的目标是补充全身生理机能的不足，并初步打通任督和三关的径路。修炼者通过气通、全身经络通畅，直至达到精满、气足、神旺的状态，为后续的内丹仙术打下基础。

2. 初关仙术（百日关）属于炼精化产的阶段。修炼者以元精为药物，通过调药、采药、封炉、炼药、止火等步骤进行修炼。这一阶段属于小周天的纯功夫。

3. 中关仙术（十月关）被称为炼炁化神阶段。修炼者需要经过“大死七日”的入圜（佛教称之为坐关或闭关）过渡步骤，然后进行“采大药”和“养胎”，最终进入无为的入定功夫。

4. 上关仙术（九年关）是炼神还虚的阶段。这一阶段的修炼主要是性功，大约需要九年时间。前三年用于神超内院、哺乳温养；后六年则是调神出壳，直至虚空粉碎，合道成仙。需要注意的是，下、中、上三关仙术所需的时间并非固定，因人而异。

内丹术是道家重要的修炼方法，通常被视为道家气功（道家多称“炼气术”）的一种形式。这种修炼方法基于“人身是一小天地”的“天人合一”和“天人相应”思想，通过性命的修炼，以人身为鼎炉，修炼“精、气、神”等，旨在强身健体、提高生命功能、延长寿命，甚至达到成仙、长生不老的目标。