双杠前滚翻成分腿坐教学方案及保护方法

一、教学设计思路

本教学方案以“健康第一”为宗旨，从学生的实际能力出发，致力于寻找适合高中男生的双杠运动技能教学方法。

1. 采用“小组合作学习”的模式，促进学生之间的互动和交流。

2. 通过实施具有针对性和实效性的辅助练习，逐步帮助学生建立动作概念，并形成动作动力定型。

3. 利用示范、图解、对比、展示和游戏等多种教学手段，激发学生的学习兴趣，提升教学质量。

4. 在整个课程中贯穿安全教育，强调合作与安全，培养学生的坚韧、勇敢和解决问题的能力。

二、教学组织对策及保护方法

在课程的开始部分，通过一套充满活力和力量的搏击操进行热身，同时辅以专门的辅助练习，为后续的技术教学做好准备。

在基本部分，通过逐步增加难度的辅助练习，如垫上前滚翻、垫间前滚翻、杠上前滚翻（他助），帮助学生逐步掌握正确的动作概念和技术。

在结束部分，通过游戏和肌肉拉伸来放松身心。

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1. 技术特点：该动作要求练习者利用身体各部位依次在杠上滚动，展现良好的灵敏性、协调性和技巧性。它基于垫上前滚翻，在双杠上的应用更为复杂。

2. 技术要领：包括靠近杠的腿部动作、屈臂外张、提臀翻转和换手握杠臂压杠。正确的换手时机和保持肘关节外张是动作顺利完成的关键。实际上，最大的挑战在于学生的心态，需要通过一系列的诱导辅助方法来帮助他们克服心理障碍。