孩子不爱吃饭有什么好方法

1、家长以身作则

“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性，只要持之以恒，孩子自然会接受这些良好的行为模式。

2、保证充足的睡眠

宝宝睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

3、饮食要定时定量定点

定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

4、尽量少给孩子零食

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

5、适当的活动

户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不要进行剧烈活动。

6、创造愉快进餐氛围

不要在餐桌上训斥宝宝和强迫其进食，在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。

7、要提高进食兴趣

家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。