飞盘的飞盘教学

飞盤的教学 必须首先考虑学生的年龄与能力,我们在经过了多年的教学实作中,确定了孩子们的手脚肌肉的成熟度、协调性、 协作性及统合能力.

一般说来小学1年级,算是学习飞盤的最小年龄了,并不是说幼童不可以玩飞盤,但由於肌肉的不够成熟,很容易伤到自己或他人, 这一点请大家务必小心注意 !

1~3年级尽可能不要安排孩子们投接飞盤的课程,可以由学习手花开始入门(类似溜溜球的招式),其它如:地靶掷准、飞盤保龄、迷你高尔夫,都是可以轻松寓教於乐的低年级体育课;既便是高中课堂教手花,也都很能引发学生们的兴趣与爱好.

初中.高中 的教学,教师或教练当审慎的设计教案,以充分带动学生上课兴趣为重,教导飞盤技巧知识为辅.

初期或第一个学期,建议采:团队游戏为主,变化与花招为辅,同时对学生们各项疑问与好奇,必须负责认的求证後予以解答,这样才能藉由课堂,引发同学们广泛的参与.

初高中建议的教学主题有:手花.掷准.掷接速度.争夺赛, 等项目都可以最大限度的吸纳同学好玩及好可的参与. 当我们为希望开展飞盘运动 寻求教练时,决策者应该要了解担任教练的人,必须具备针对所教授的生员,下列主题向推广单位提报方案的能力…

1.该教什么主题?

2.由那展开教学?

3.使用什么飞盘?

4.教学计划拟订!

5.教学过程控制!

6.学员状况调整!

7.学员程度验收!

8.教练考核方式!

9.社团校队组成!

同时并对飞盤新论所谓:2投3速4手5盤,必须要有基本的认识.

2投 是指:两种发力的投掷法.

3速 是指:三种盤速的各种游戏与竞赛.

4手 是指:四种握盤手法的家族体系.

5盤 是指:五类盤重量与盤直径的比.

飞盤新论的论点,具有切确的认识,才能为所要教授的对象,规划建议适当的盘子,因为教练不能唐突的以篮球来执行足球或排球入门玩者的教学,这就好比拿175g飞盘教一般初学者基本动作是一样的道理, 因为飞盘运动也有与球类相同的系统,做为飞盘运动的教练必须知道更必须做到. 三速论 的重点在于将盘速不同的各项竞赛予以分为:低速.中速.高速. 三类

低速 Low Speed 如:传接.花式.掷准.掷接速度.双飞盘.盘子瓶子

中速 Mid Speed 如:越野赛.争夺赛.高尔夫.K-9 (前述诸项皆有少部份的高速投掷)

高速 High Speed 如:掷远.回收计时.投跑接.勇气赛. 五盤论 是将盘子按重量分成五种等级

基于发力惯性对投盘者所造成的影响,我们特别将所有竞赛飞盘,按重量/直径比分为五大类..

第一级: 小轻 盘小而轻重量一般在100g以内.

第二级: 中轻 直径23.9cm重量110g以上的盘.

第三级: 中重 少部份Hero 235重量在100g上下,大部份24.13cm重量在125g以上.

第四级: 大重 直径在10.5” = 26.67cm以上,重量有:160g、175g甚致更重.

第五级: 密重 直径21.2cm~21.7cm重量由95g起以上,主要为Disc Golf,部份是K-9的FB盘.

每一类盘都有其投掷能力检测的方法,教练必须要达成所担任项目使用飞盘的基本投掷检测. 1.飞盘手花- 以手指转动飞盘为主的飞盘花招, 分为: 转. 换. 绕. 抛.带. 翻. 滚. 定. 接9大类别.

2.手花接力- 以各种指转盤动作,各队学生分成左右两组,计算那一队先完成手花的接力者胜.

3.地靶掷准- 绘同心圆于帆布, 将帆布铺于地面, 令小朋友投盘其上计算分数.

4.飞盘保龄- 以瓶状物六枚呈三角形置于地面, 令小朋友以盘投之令其倒, 个人团队比赛皆可.

5.你投我跟- 由1名选手先投出标盤,再由其它选手向标盤投掷,触及标盤得2分,最近者得1名.

6.迷你高尔夫- 搭配迷你型的盘架(Discatch),以迷你飞盘进行室内的趣味高尔夫游戏.

7.掷接速度 每队两人距8M,计时1分,计算2人在框内接到的总盤数决定胜负.

8.掷准接力- 每队8名选手,视学员能力采6米或8米为宜, 计时3分钟各选手轮流投接与传递飞盘.

9.掷准P K - 每队学生2名老师1位, 3人依序担任6米.8米.10米距离各5枚飞盘之掷准,合计投中数.

10.传接掷准- 视学生程度决定距离10~25米, 先传递飞盘再行掷准, 同时考验投掷与投准能力.

11.吊篮掷准- 以单杠挂80公分直径的圆形挂篮, 由小朋友每人3枚投入篮内, 依投中数计成绩.

12.投盘赛跑- 利用学校操场规划500米~1000米的盘道, 必须有顺逆侧等风向, 选手掷盘前进完成赛跑.

13.高 尔 夫- 利用学校操场规划简易盘道, 由学生按序进行各盘洞的投掷, 以团队全体的杆数少者胜..

14.争 夺 赛- 利用足球场後方规划一块距离30~40M,左右各一块的 宽 20M * 长6M的得分区,即可进行教学

演练. 小学生宜以安全为重,采较有弹性的飞盤, 每队以5位选手并视女同学参与的情况在各队中安插女生. 目前经由国际的交流,了解各级学校在飞盤运动的推广上,皆较偏重於Ultimate项目,但囿於各校场地与足球使用的并存现象,而选采场地较小的五人制推广,是最为普遍的结果.

在国内深圳的学生争夺赛2015年已迈入第七届,算是推广历史最悠久的政府推广行为.

鉴於孩子们身体的成长与成熟度,最早的投掷训练不宜早於小学三年之前;由此开始先学习的大纲详列如下:

下臂投掷入门:

1. 基本投掷 反手直盤 6M. 8M. 10M.(至少一个学期)

2.基本投掷 正手直盤 6M. 8M. 10M.(在完成反手後)

验收标准: 掷准:8M. 10M

3. 颠倒投掷 正手.反手. 12M~15M..30M (依据:U13.U16.U20不同年龄).

4. 弯盤投掷 反手: 小弯. 大弯. 切盤. 正手:小弯. 大弯. 切盤.

验收标准: 传递: 12M~15M..30M (依据:分组同上)

上臂投掷入门:

1. 反手直传 30M. 40M. 50M. 必须传抵接盤者手中.(左右宽度3~4M)

2. 正手直传 30M. 40M. 50M. 必须传抵接盤者手中.(左右宽度3~4M)

上逑的各项投掷训练,必须由小学三年级起保持每天的训练,直至初中之後,在确保数据收集的前题下,按所收集的投掷成绩,决定选手的及格与否,再由及格中拔擢选出代表选手. 1.体能:耐力.臂肌. 腿肌.

2.下臂投: 8M. 10M 5枚* 5次 =25次 检视投中率.

3.上臂投: 20M. 30M. 10枚 * 2次 = 20 检视投中率.

4.航道投: 10M. 20M. 30M. 推广

一项运动的推广, 当首重教育当局对学校老师的理论学习与技术研究的推广, 但经由目前中国运动与教师为主题搜寻的各教师网站如: 全国中小学教师继续教育网等各网站..;尚都没有飞盘运动的相关教材, 所以希望研究探讨飞盘知识与技术的各位朋友老师, 不妨与深圳市教育局体卫艺室连系, 这是目前全国唯一已针对飞盘主题开班训练教师,四年来并举办十数次教师飞盘教学研讨会, 同时也将飞盘运动列入年度运动推广比赛中的教育主管单位.

组织

由推广的角度来说,原本应著眼各县市成立地方协会,再经由各地方协会的组成,彼此携手共同推广一项运动;而台湾地区可算是我国单项组织: 最民主.最健全.最完善的地区,何以却不见台湾各项运动在地方协会及总协的合作推广下蓬勃发展呢?

就其原因主要因为协会属内阁制,一旦经由选举或申请担任了协会会长与秘书长後,其於各组干事则是俱由会长或秘书长统一指定任命,缺乏了总统制中类似国会议员的监督.

这一点可由台湾飞盤运动发展的始末与过程窥见端倪,有鉴於此我们建议:国内未来各县市的飞盤组织,不妨可迈向俱乐部组织,先以非正式的各队伍携手组织一个相互协作松散的联盟,再经由实际推广运作与彼此协同合作的认识,逐步迈向联盟体, 既然称为联盟, 它就必须包括推广社群中的各种群体与社群的代表.

我们在此号召各地方(市级)的盤友携手组织地方联盟, 深圳市是国内最早以联盟形态,展开组织社群的飞盤推广地区,您可经由深圳文体局或教育局联系这个联盟的成员, 相信在大家的共同携手努力下,飞盤运动将会在国内的各种群体中,以锻练身体为目的, 以向应天天运动为目标,共同携手开创飞盤运动在国内的发展。

联盟