如何才能让小孩少玩手机，不沉迷游戏

1. 建立规矩：制定家庭规矩，明确小孩每天使用手机的时间和条件。例如，规定手机只能在特定的时间点使用、禁止在学习或晚上使用等等。父母应该与小孩协商规矩并持续执行。

2. 限制应用：可以在手机上下载应用来限制孩子访问某些APP或被允许使用的游戏和社交媒体的类型和时间，以减少他们会花费在屏幕上的时间。

3. 借助其他兴趣爱好：引导小孩参加其它活动，让他们发展出各种理性的兴趣爱好，从而减少他们对手机的依赖程度。这可能包括运动、艺术、阅读和其它可供选择的爱好。

4. 手机禁用时间：进一步限制小孩使用手机的时间，例如，在晚饭后、上床前或周末等时间完全禁用手机。父母应该向小孩解释禁用的原因，并确保他们有机会进行其它更健康的活动。

5. 和小孩一起玩：靠近小孩，了解他们的兴趣爱好，一起玩耍和玩游戏，增强与孩子的亲密关系。适度的交流可以舒缓孩子内心的不安和寂寞并减少他们对手机的过度依赖。

总之，以上这些只是可能减少孩子对手机依赖的一部分方法。不同的孩子在减少手机的时间和频率方面可能具有不同的难度。需适合孩子的年龄段，教育孩子坚持健康的生活方式，让孩子能够比较容易地跟上，并建立积极的亲子沟通，这样才能帮助孩子尽快找回均衡地生活。