障碍跳的训练方法

障碍跳的训练方法如下：

通常情况下，左右障碍跳是双人配合，其中一人蹲下，手拿竹竿或者木棍在地上左右晃动，然后另一个人上下跳过竹竿或者木棍。左右障碍跳是一种有益的运动，可以增强机体的免疫力，提高身体的协调性，刚开始的时候，可以保持比较慢的节奏，然后可以逐渐加快动作，并且双人可以在一段时间之后交换位置，有利于双方协调能力的提高。

除了左右障碍跳之外，平时还可以进行一些其他的运动，例如跑步、打球、跳绳、散步等，不仅能增强机体的免疫力，还可以提高身体的协调性。

障碍跳：

障碍跳是在原地纵跳的基础上，加上向前跳跃和跨越障碍的元素。我们会在预先设计好的跳跃路线上摆一些障碍物，它们的高度可以相同也可以依次递增，同样也可以高低变化，根据个人的训练内容和训练项目来决定。

障碍跳是幼儿园的健康领域教学活动中常用的一种游戏。这个游戏能让幼儿勇于尝试、不怕困难，充分利用助跑跨跳，发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调和灵敏性，让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。