6-12月龄宝宝辅食计划表｜纯干货，建议收藏

6-12月龄宝宝辅食计划表

1. 添加辅食时间

- 奶粉宝宝：根据宝宝需求在4-6月内添加

- 母乳宝宝：6个月开始添加

2. 辅食添加顺序

- 宝宝的第一口必须是高铁米粉

- 先从低过敏、淡口味食物开始尝试

- 一次只喂一种新食物，从少量开始喂，浓度从稀到稠、由少到多

- 每一餐先从新食物吃起，不想吃再加入已吃过的食物，大约5-7天添加一种新食物

3. 具体添加食物

- 4-5月：添加稀释果汁或蔬菜汤类

- 6月：添加根茎类蔬菜泥，水果泥

- 7-8月：开始添加肉类

- 添加一段时间米粉后，7个月开始添加粥面类，点心

- 8个月：添加蛋黄（八分之一，四分之一，二分之一）

4. 蔬菜类与水果类

- 蔬菜类：土豆泥 - 南瓜泥 - 胡萝卜泥 - 青菜泥 - 菠菜泥

- 水果类：苹果 - 香蕉 - 梨 - 桃子 - 草莓 - 牛油果

5. 肉类

- 鸡肉 - 鱼肉 - 猪肉 - 牛肉

6. 辅食添加要点

- 5-6月：单一添加、稀糊状高铁米粉为主，适当加入菜汁，观察宝宝的大便。若出现消化不良、腹泻应该立即停止，主要以宝宝兴趣为主。

- 7-8月：母乳质量下降，应从辅食内添加高铁米粉、谷物、肉类蛋白质，注意不同种类的搭配。可混合五谷、鸡蛋、蔬菜、水果，依旧以糊类为主，断奶的宝宝更需要各类营养的均衡。

- 9-10月：注意各类微量元素的补充，智慧辅食油不能落下，保证宝宝大脑与视网膜的发育，丰富手指食物的种类，加粗辅食质地。

- 11-12月：尝试不同的食物种类，均衡搭配，鱼、肉等蛋白质食物要增加，鼓励自主进食，慢慢过渡到大人一样的一日三餐。

7. 辅食添加原则

- 辅食种类从一种到多种

- 辅食质地从稀到稠，从少到多，从细到粗

- 各种食材混搭，以及蛋白质的摄入，每餐营养均衡。

8. TIPS

- 一岁以内盐糖：适量添加，注意不要过量。

- 米粉水温60-70度最佳，先粉后水，和奶粉相反哦。

- 预防针或者身体不适，不宜添加新辅食或者暂停掉。

- 米粉和水的比例：1:10, 1:8, 1:5。

- 每天上午10点-11点吃辅食最佳，午睡后添加水果。