小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭的出处在哪儿

这句话出自苏轼的《念奴娇 赤壁怀古》

整句是这样的“遥想公谨当年，小乔初嫁了，雄姿英发，羽扇纶巾。谈笑间，樯橹灰飞烟灭”

翻译过来：遥想当年周公谨（周瑜字公谨）的英姿，小乔刚刚嫁给他，长得倍儿帅，英姿飒爽的。在赤壁之战时，不费吹灰之力，谈笑间就把曹军80万烧个精光。

没什么意思，整句话是说做某事不费吹灰之力。