我感觉自己的本我和自我分离了！我控制不了自我了！怎么办

哪方面的事情，控制不了自己？具体说来听听？

平时还是要多与他人交流、谈心，调整好心理、心态。

平时希望你：树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省（包括写检查）的好习惯。

要知道：锻炼自我情绪管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。

还感觉不适的话，建议你咨询心理医生。